Những kiểu detox thải độc gan hiệu quả trong mùa hè

Trong cuộc sống hàng ngày, việc tiếp xúc với các hóa chất độc hại là điều gần như không thể tránh khỏi. Đây là một trong những nguyên nhân khiến gan dễ bị tổn thương, khiến việc detox giải độc gan là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu những kiểu detox thải độc gan hiệu quả trong mùa hè, bạn sẽ tìm được cho mình sự lựa chọn tốt nhất.

Vai trò của gan trong quá trình thải độc cơ thể

Có thể bạn chưa biết rằng, gan là một trong những bộ phận có kích thước lớn nhất trong cơ thể. Bộ phận này giữ đóng vai trò thải độc và chịu trách nhiệm với hơn 500 chức năng quan trọng khác nhau.

Đặc biệt, gan chính là nơi thực hiện chuyển hóa, thanh lọc các chất độc ra khỏi máu. Khi cơ thể nhận thấy chất độc, chúng sẽ tạo ra mật và đưa chất độc đó vào mật. Cuối cùng, túi mật được giải phóng vào đường ruột và sau đó nhanh chóng loại bỏ chất độc ra ngoài. Bởi những lý do trên, các bạn nên hình thành cho mình thói quen detox thải độc thường xuyên, định kỳ. Điều này sẽ giúp mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

 
Cách detox thải độc gan hiệu quả trong mùa hè

Thực tế, có rất nhiều cách detox hiệu quả mà các bạn có thể thực hiện an toàn tại nhà. Trong đó, một số gợi ý mà các bạn có thể tham khảo gồm có:

Detox bằng các loại đồ uống hoàn toàn tự nhiên

Một số loại hoa quả thiên nhiên có khả năng detox, giải độc cơ thể hiệu quả mà các bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà gồm có:

Sử dụng nước bưởi

Bưởi là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp mang đến cho bạn một làn da trẻ trung, mịn màng. Đặc biệt, bưởi còn có khả năng thải độc gan cực tốt, làm chậm quá trình phát triển của các tế bào xấu gây hại cho gan. Công thức nước ép bưởi cũng vô cùng đơn giản như sau:

• Chuẩn bị: 1 quả bưởi da xanh hoặc bưởi năm roi, 1 lít nước lọc.
• Cách thực hiện: Trước tiên, bạn hãy bổ bưởi, bóc lấy tép và cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước. Tiếp đến, bạn hòa nước ép bưởi với 1 lít nước lọc, đóng chặt và để trong tủ lạnh khoảng 30 phút rồi lấy ra uống.

Nước chanh và gừng

Sự kết hợp giữa chanh và gừng sẽ tạo nên một loại thức uống có khả năng detox hiệu quả, giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể. Đồng thời, nước chanh gừng còn góp phần hỗ trợ thanh nhiệt giải độc cho gan khá tốt với công thức đơn giản sau:

• Chuẩn bị: 1 quả chanh, 2 lát gừng tươi, 2 lít nước.
• Cách thực hiện: Cho nước và nồi, đun sôi rồi thả 2 lát gừng vào. Sau khi tắt bếp, bạn cho thêm nước cốt chanh để nguội rồi thưởng thức.

Dưa hấu detox mùa hè hiệu quả

Dưa hấu cũng là loại trái cây có khả năng giải độc gan cực tốt, đồng thời hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Để tạo nên một loại thức uống có hương vị ngon hơn, bạn có thể cho thêm một chút nước cốt chanh với hướng dẫn thực hiện cụ thể như sau:

• Chuẩn bị: 500 gam dưa hấu, một thìa nhỏ nước cốt chanh, 10 lá bạc hà, 2 lít nước lọc.
• Cách thực hiện: Dưa hấu bạn thái miếng nhỏ, sau đó cho vào nước lọc, nước cốt chanh, bạc hà và để khoảng 15 phút là dùng được.

Detox giải nhiệt với cam, táo

Cam, táo là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa được bệnh cảm và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, hai loại quả này còn được biết đến với khả năng giảm cân, giải độc, không gây hại cho dạ dày và đường ruột.

Để thực hiện, các bạn hãy chuẩn bị nguyên liệu và áp dụng công thức sau đây:

• Chuẩn bị: 1 quả cam, 1 quả táo, 500ml nước.
• Cách thực hiện: Rửa sạch cam, táo rồi thái thành từng lát mỏng. Sau đó, bạn cho tất cả nguyên liệu vào bình 500ml, ngâm khoảng ba tiếng là có thể thưởng thức được.

Bạc hà với chanh

Chanh và bạc hà là loại thức uống detox tuyệt vời cho những ngày hè mà các bạn không thể bỏ qua. Công thức này cũng có cách thực hiện vô cùng đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể chế biến tại nhà.

• Chuẩn bị: 1 quả chanh, vài lá bạc hà, 500ml nước.
• Cách thực hiện: Chanh rửa sạch, để ráo rồi thái thành từng lát mỏng. Tiếp đến bạn cho chanh, lá bạc hà vào 500ml nước, để trong tủ lạnh trong khoảng từ hai đến ba tiếng và sử dụng khi còn đang lạnh.

Detox với thực phẩm chức năng uy tín

Bên cạnh cách detox thải độc gan bằng các loại đồ uống tự nhiên, các bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giải độc gan như Long Đởm Giải Độc Gan của Công ty Dược Bình Đông. Sản phẩm được bào chế dưới dạng cao lỏng, sử dụng nguồn nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, dễ sử dụng, hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc gan, tăng cường chức năng gan hiệu quả.

Trên đây là một số thông tin giúp các bạn tìm hiểu về những kiểu detox giải độc gan hiệu quả trong mùa hè. Hãy tìm cho mình sự lựa chọn phù hợp và áp dụng ngay ngày hôm nay bạn nhé.

Xem thêm

Các khung giờ thải độc của cơ thể

Mỗi cơ quan trong cơ thể sẽ có một khung giờ thải độc khác nhau, vậy nên hãy sinh hoạt phù hợp với động hồ sinh học của cơ thể, để có một sức khỏe ổn định. Sau đây là các khung giờ thải độc của cơ thể.

Quá trình thải độc của từng cơ quan thường kéo dài khoảng 2 giờ, bắt đầu từ 9h tối, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu hoạt động.

Thông thường cơ thể sẽ bắt đầu thải độc khoảng vào 9h tối.

Từ 21 giờ đến 5 giờ sáng hôm sau

• Từ 21 – 23 giờ: Thời gian thải độc của hệ thống nội tiết và hệ bạch huyết. Trong khoảng thời gian này, bạn nên thư giãn, massage cơ thể sẽ rất hữu ích đối với việc thải độc.
• Từ 23h – 1h: Thời điểm này, lá gan của bạn bắt đầu thải. Đây là thời điểm gan bắt đầu hoạt động thải độc mạnh nhất, nên bạn cần ngủ trước thời điểm này, để không ảnh hưởng đến quá trình thải độc của
• Từ 1h – 3h: Đây là thời điểm hoạt động của mật
• Từ 3h – 5h: Đây là thời điểm đào thải độc tố của phổi

Lưu ý: Thời điểm từ 23h – 5h sáng, bạn nên đảm bảo chất lượng giấc ngủ để quá trình thải độc của gan, mật, phổi được đảm bảo tốt nhất.

Khung giờ thải độc của các cơ quan khác

• Từ 5h – 7h sáng: khung giờ thải độc của ruột già. Nếu không được thải độc cơ thể sẽ tích độc tố, gây mụn nhọt trên da.
• Từ 7h – 9h là thời gian thải độc của dạ dày. Dạ dày là cơ quan tiêu hoá quan trọng của con người với chức năng chính là tiêu hoá, vận chuyển và lưu trữ thức ăn. Vậy nên, mỗi sáng bạn nên tập thể dục để thúc đẩy lưu thông máu trong dạ dày, tăng trao đổi chất nhé!
• Từ 11h – 13h là thời gian thải độc của tim. Đây là thời điểm tim đập nhanh nhất, nên bạn hạn chế tập luyện, thay vào đó nên chợp mắt, nghỉ ngơi vào khoảng thời gian này.
• Từ 13h – 17h là khoảng thời gian thải độc của bàng quang và ruột non.
• Từ 17h – 19h là thời gian thải độc của thận. Thời điểm này bạn nên tập thể dục để kích thích thận, tăng tốc độ thải độc của thận. Việc thận tích nhiều độc tố sẽ khiến mặt bị phù, cơ thể mệt mỏi, trì trệ
• Từ 19h – 21h: Thời gian thải độc màng ngoài tim. Việc thải độc màng ngoài tim sẽ giúp tránh tình trạng ngứa ran, tức ngực, giúp dễ ngủ hơn. Thời điểm này, bạn có thể vỗ vùng vai, khuỷu tay để màng ngoài tim thải độc được tốt hơn.

Trên đây là những khung giờ thải độc các cơ quan trong cơ thể, hãy thay đổi cách sinh hoạt phù hợp để không gây áp lực lên các cơ quan trong cơ thể nhé! Ngoài ra, để đây nhanh quá trình thải độc của cơ thể, thì bạn nên lưu ý một vài vấn đề như:

• Thay đổi chế độ dinh dưỡng, bổ sung nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất cho cơ thể thông qua việc ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, cá…
• Uống nhiều nước, hạn chế chất kích thích, nước ngọt có ga, bia, rượu
• Hạn chế thức ăn nhanh, chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ…
• Luyện tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày với bộ môn phù hợp với thể trạng
• Thay đổi chế độ sinh hoạt như ngủ sớm, không thức khuya, hạn chế stress, làm việc có kế hoạch hợp lý.
• Sử dụng thêm sản phẩm Đông y như Long Đởm Giải Độc Gan của Dược Bình Động để thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng, bổ sung nhiều vitamin, chất xơ.

Tăng cường quá trình thải độc với Long Đởm Giải Độc Gan

Long Đởm Giải Độc Gan là sản phẩm Đông y kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền, là sự phối hợp hài hòa giữa các dược liệu thiên nhiên để phát huy tối ưu có công dụng: Thanh nhiệt, giải độc, mát gan.

Trong đó, với thành phần dược liệu là 100% từ thiên nhiên có tác dụng bổ gan, tăng cường chức năng giải độc gan, tốt cho sức khoẻ như: Long Đởm, Atiso, Chi Tử, Đại Hoàng, Sinh Địa, Nhân Trần, Hoàng Cầm, Trạch Tả, Sài Hồ và Cam Thảo nên có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc và bảo vệ các tế bào gan hiệu quả.

Long Đởm Giải Độc Gan giúp mát gan, giải độc.

Cũng nhờ chiết xuất chủ yếu từ thảo dược thiên nhiên, nên Long Đởm Giải Độc Gan rất an toàn khi sử dụng, không gây dị ứng, tác dụng phụ nên có thể dùng lâu dài. Đặc biệt, sử dụng Long Đởm Giải Độc Gan thường xuyên và kết hợp với chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý có thể tăng cường chức năng gan, thải độc gan, giảm nóng trong người, thúc đẩy quá trình thải độc trong cơ thể đạt hiệu quả.

Xem thêm

Thuốc mát gan nên uống vào lúc nào?

Việc uống thuốc mát gan đúng cách có thể giúp tăng hiệu quả trong việc tăng cường chức năng gan, từ đó giúp ngăn chặn và chuyển hoá các chất độc từ bên ngoài vào cơ thể.

Thuốc mát gan nên uống vào lúc nào thì tốt?

Tìm hiểu về lá gan của bạn

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa, trao đổi chất, dự trữ năng lượng, tổng hợp protein, huyết tương, giúp thải độc và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nếu không chú ý đến việc bảo vệ gan, có thể khiến gan bị tổn thương và dẫn đến các bệnh lý về gan như viêm gan, xơ gan, suy gan…

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng gan suy yếu, tổn thương thường là do:

• Uống nhiều rượu bia
• Hút thuốc lá
• Ăn quá nhiều đường, muối
• Uống thuốc không đúng cách, lạm dụng kháng sinh, giảm đau
• Mất ngủ, căng thẳng

Một số dấu hiệu nhận biết gan đang bị suy yếu

• Mệt mỏi thường xuyên
• Mất ngủ, ngủ không ngon giấc
• Da không tươi sáng, nổi mụn, dị ứng
• Sức khỏe suy giảm

Nếu có những dấu hiệu này thì bận nên thanh lọc giải độc cho lá gan của mình. Cụ thể, để gan khỏe mạnh thì bạn cần cải thiện chế độ ăn uống, lối sống một cách tổng thể và toàn diện, song song đó là dùng thêm các sản phẩm giúp thanh lọc, giải độc gan.

Thuốc mát gan có tác dụng như thế nào?

Hiện nay, đa phần các loại thuốc mát gan đều có những công dụng như:

• Giảm mệt mỏi
• Giúp ăn uống ngon miệng hơn
• Cơ thể nhẹ nhàng, ngủ ngon giấc hơn
• Thanh lọc độc tố, giải độc gan, trị mụn
• Hạn chế ảnh hưởng của các chất độc đối với gan

Vậy thuốc mát gan nên uống vào lúc nào để đạt hiệu quả?

Như đã nói, thuốc mát gan mang lại nhiều lợi ích trong việc tăng cường sức khỏe cho lá gan. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc uống không đúng cách sẽ không phát huy hết tác dụng của thuốc, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Với thuốc mát gan để đạt hiệu quả thì bạn nên uống trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút. Khi sử dụng thuốc mát gan, chỉ nên dùng liên tục trong khoảng từ 1 - 2 tháng, một năm có thể nhắc uống lại khoảng 3 - 4 đợt. Việc làm này có thể giúp cơ thể bớt mệt mỏi, thanh lọc gan, giúp ăn ngon miệng, giải độc gan hiệu quả hơn.

Lưu ý: Trước khi sử dụng thuốc mát gan hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ nếu từng có tiền sử mắc các bệnh về gan.

Với thuốc mát gan để đạt hiệu quả thì bạn nên uống trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Thuốc mát gan nào hiệu quả?

Như đã nói, gan đóng một vai trò rất quan trọng trong việc bảo trì sức khỏe của con người. Nó là cơ quan chính trong việc thanh lọc độc tố, giúp chuyển hóa thức ăn và dự dữ nhiên liệu dưới nhiều dạng khác nhau. Vậy nên, để tăng cường chức năng gan, bạn có thể tham khảo Long Đởm Giải Độc Gan của Dược Bình Đông.

Long Đởm Giải Độc Gan giúp mát gan, khỏe mạnh.

Đây là sản phẩm Đông y được kiểm chứng tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường chức năng gan. Sản phẩm là sự kết hợp giữa bài thuốc cổ phương với nhiều dược liệu quý hiếm như:

• Diệp Hạ Châu: Có tác dụng tiêu độc, sát trùng, tán ứ, thông huyết, lợi tiểu.
• Atiso: Lợi mật, chỉ thống.
• Long Đởm Thảo: Thanh thấp nhiệt, tá can đởm hỏa.
• Chi Tử: Có tác dụng thanh nhiệt trừ phiền, lợi tiểu, lương huyết.
• Nhân Trần: Có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp, giảm vàng da.
• Trạch Tả: Có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt thấp.
• Đại Hoàng: Có tác dụng tá hỏa giải độc, trục ứ thông kinh mạch.
• Sinh Địa: Có tác dụng thanh nhiệt lương huyết, tư âm dưỡng huyết.
• Hoàng Cầm: Có tác dụng thanh nhiệt táo thấp, tá hỏa giải độc.
• Sài Hồ: Có tác dụng hòa giải biểu lý, thăng dương.
• Cam Thảo: Có tác dụng kiện tỳ ích khí, giải độc tá hỏa.

Với sự kết hợp của các dược liệu này, nên uống Long Đởm Giải Độc Gan một trong những cách giải độc gan có thể giúp thanh lọc, giải độc gan, cũng như giúp tăng cường sức khỏe của bản thân. Đặc biệt, nhờ chiết xuất từ 100% thảo dược từ thiên nhiên, nên đảm bảo an toàn, dùng thường xuyên mà không lo tác dụng phụ.

Sử dụng thường xuyên thuốc giải độc gan dạng nước Long Đởm Giải Độc Gan và kết hợp với chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý có thể duy trì sức khỏe lá gan luôn trong tình trạng tốt nhất.

• Bổ sung các nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ quá trình làm sạch gan tự nhiên như trà xanh, táo, cam, quýt, bưởi, tỏi, nghệ…
• Hạn chế ăn ngọt, đồ nhiều dầu mỡ, tránh xa rượu bia.
• Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày chính là cách giải độc gan tốt nhất.

Ngoài ra, việc thay đổi thói quen sinh hoạt, tăng cường tập luyện cũng giúp gan hạn chế việc quá tải trong quá trình thải độc, giúp gan khỏe mạnh.

Xem thêm