Sau Covid, nhiều người vẫn phải đối mặc với các di chứng nặng nề. Đặc biệt là tình trạng khó thở, ho tức ngực đã làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Vậy tại sao cơ thể lại gặp di chứng hậu Covid? Làm thế nào để giảm ho hậu Covid hiệu quả?
Hội chứng hậu Covid là gì?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hội chứng hậu Covid thường xảy ra ở những người nhiễm virus SARS- CoV 2 đã khỏi bệnh nhưng các triệu chứng vẫn còn kéo dài, không dứt.
Khi cơ thể bị bị tấn công bởi Covid- 19, sức khỏe bị suy giảm, các tế bào phổi bị tổn thương nghiêm trọng. Chính vì vậy, hậu Covid, phổi chưa thể phục hồi hoàn toàn nên tình trạng ho lâu ngày, khó thở, tức ngực vẫn kéo dài âm ỉ.
Tại sao F0 khỏi bệnh vẫn có nguy cơ mắc di chứng khó thở, ho, tức ngực hậu Covid?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ho, khó thở, tức ngực sau khỏi Covid- 19. Cụ thể:- Sau khi khỏi Covid- 19, trong cơ thể vẫn còn sót lại một lượng virus SARS- Cov2 nhất định. Lúc này, phổi cũng chưa được hồi phục hoàn toàn, do đó, tình trạng ho, khó thở, tức ngực vẫn sẽ kéo dài.
- Khi nhiễm virus, cơ thể sẽ sinh ra kháng thể để bảo vệ cơ thể trước tác động của virus. Trong số ít trường hợp lượng kháng thể này cũng tự tấn công cơ thể.. Vì vậy, các mô khỏe mạnh vẫn có thể bị phá hủy sau khi khỏi bệnh.
- Đối với những trường hợp nhiễm Covid- 19 nặng còn xuất hiện tình trạng đông máu, tắc nghẽn vi mạch ở nhiều nơi. Đặc biệt là tắc mạch phổi, nhồi máu cơ tim. Đây cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến người bệnh cảm thấy khó thở, tức ngực. Và bạn cần lưu ý đến những cơn đau đầu hậu Covid bên cạnh di chừng ho, khó thở.
Một số phương pháp giảm khó thở, ho, tức ngực hậu Covid
Thở chúm môi sẽ giúp cải thiện tình trạng hô hấp
Tập thở là phương pháp giúp làm giảm tình trạng ho về đêm, khó thở và hỗ trợ phục hồi chức năng phổi hiệu quả. Do đó, bạn nên tập thở thường xuyên để cải thiện các triệu chứng hậu Covid.Thở chúm môi là phương pháp được nhiều người áp dụng để làm giảm cơn ho và đẩy đờm ra khỏi phế quản. Cách thực hiện cũng rất đơn giản:
- Hít vào từ từ bằng mũi, sau đó giữ lại 2 nhịp
- Chúm môi lại và thở ra từ từ bằng miệng
Luyện tập thể dục thể thao
Rèn luyện thể dục thể thao cũng là cách để cải thiện triệu chứng ho, khó thở, tức ngực hiệu quả. Bạn có thể vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ 30 phút mỗi ngày. Ngoài ra, bạn nên luyện tập thêm những bài thể dục khác như bơi lội, đạp xe đạp và tăng dần thời gian luyện tập để giúp phổi khỏe mạnh hơn.Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp phục hồi chức năng phổi, làm giảm khó thở, ho, tức ngực nhanh chóng và hiệu quả. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein như: trái cây, rau xanh, cá, thịt, trứng, sữa,...Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm chức năng giúp bổ phổi, làm giảm ho hậu Covid, cải thiện và hỗ trợ phục hồi chức năng phổi,...Đây cũng là một trong những giải pháp cải thiện giấc ngủ hậu Covid khá hiệu quả.
Chia nhỏ bữa ăn
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn nên chia nhỏ bữa ăn sau khi khỏi bệnh. Vì lúc này khả năng tiêu hóa còn kém, việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bao tử không bị lắp đầy và dễ dàng hô hấp hơn.>> Xem ngay: Tác dụng của thuốc tan đờm có thể bạn chưa biết
Hậu Covid qua đi, nhưng di chứng hậu Covid vẫn cứ đeo bám người từng nhiễm bệnh, nhất là tình trạng ho dai dẳng lâu ngày không khỏi. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu về những cách giảm ho hậu Covid hiệu quả. Nếu bạn đang quan tâm về sản phẩm hỗ trợ điều trị các triệu chứng hậu Covid, đừng ngần ngại liên hệ đến hotline: 02839 808 808 để được tư vấn tốt nhất bạn nhé!
Nguồn tham khảo:
